jak się pisze

Po pierwsze buraku o piramidkach tu nic nie pisze!!!po drugie tam pisalem o 100 mety a nie o 150 a przede,a po trzecie to naucz sie czytac panie niby ekspercie.a po czwatre to pisze do pana MARKA który widac ze sie bardzo zna i nikt cie tu o zdanie nie pytal.A jak chcesz to se stosuj piramidki dla dzieci pozrdo.

Czemu nie? Już ci piszę. Bo to co proponujesz to recepta rodem z dziennika chorej na bulimię. Jak rzygasz to się nie dziw że jesteś po tym głodny, to raczej oczywiste :) Bardzo niszczysz sobie organizm stary.

Skoro progresja polega na dodawaniu powtórzeń, to jak osiągnę 15 to mam dołożyć ciężaru i robić znowu 10x, zeby mi się 10tki nie zmieniły w 20tki? też jestem na etapie szukania nowej siłki bo starą przytulną mi sieć własnie zaczeła połykać ;) dziś pojadę jedna obczaić. napiszę jak ja to widzę (ale to jak mówię - moja opinia tylko) taka metoda [...]

O przysiadach nie trzeba myslec, nalezy je robic :-)) Dwa zdania od fansa na zakonczenie tej sagi. Wykonalas ogromny progres (jak sobie przypomne te Twoje pierwsze siady ;-D ). Krzywdy sobie juz nie zrobisz a przez neta to my sie mozemy sfajdac a nie wylapywac techniczne niuanse. Kazdy robi siady po swojemu, tzn jak mu mobilnosc,fizjologia i glowa [...]

Jak to mówią - punkt widzenia zależy od punktu siedzenia. Mi bardzo blisko do tego co pisze madzia, ale sam nie jestem w stanie zrobić 4 tygodni treningu danej partii na 110% jak to kiedyś robiłem na luzie. Mało tego potrafiłem kilkanaście tygodni cały czas robić progres i pomimo częstego stanu gdzie ciężko mi było nawet chodzić czy siedzieć to [...]

[...] bo widownia pełna młodzieży (pewnie książki się nie chce czytać) - a spektakl mimo, ze trwał 3.5 godz to skoncentrował się na wszystkich wątkach poza tytułową lalką. Więc jak ktoś nie czytał książki to zapytany po spektaklu o to skąd tytuł - chyba musiałby odpowiedzieć że Łęcka to taka "malowana lala":) Siłka do południa wpadła. Fajnie, ale [...]

[...] zasadzie "nie napisalem go" swiadczyloby tylko iz argumenty napisane przez Ciebie sa "legalne" -ostatecznie JA napisalem ze mam rozciagniete hamstringi jakies niejasnosci? Takie 2 cytaty z Rippetoe: wiesz czytasz ten sam tekst co ja ale widzisz w nim cos innego "It has been my experience that most people dlaczego uzyl [...]

Tak odnośnie tych rewelacji które można znaleźć w necie - o czym wspomniała Hesia. Są takie sytuacje że ktoś oszukuje i wrzuca nieprawdziwe screeny z biegów i chwali się jaki to jest super, a dopiero zaczął biegać %-) Kiedyś jedna dziewczyna wrzuciła screen że zrobiła 10km w 35 min. Jak ktoś się nie zna na bieganiu czy dopiero zaczyna to często [...]

[...] oral-dostępności na zagranicznych forach a elita z Polski wie. EDIT: Znalazłem, zawartość kapsułki pod język wraz z olejem MCT. I tak jest to bez sensu bo nie wiadomo o jaki % polepsza się wchłanianie. Czy tutaj ktoś obawia się igły? XD P.S Ten temat ma 1400 stron osobny post powinien założony być, bo jak ktoś ma znaleźć ten sposób niby? [...]

[...] oral-dostępności na zagranicznych forach a elita z Polski wie. EDIT: Znalazłem, zawartość kapsułki pod język wraz z olejem MCT. I tak jest to bez sensu bo nie wiadomo o jaki % polepsza się wchłanianie. Czy tutaj ktoś obawia się igły? XD P.S Ten temat ma 1400 stron osobny post powinien założony być, bo jak ktoś ma znaleźć ten sposób niby? [...]

[...] oral-dostępności na zagranicznych forach a elita z Polski wie. EDIT: Znalazłem, zawartość kapsułki pod język wraz z olejem MCT. I tak jest to bez sensu bo nie wiadomo o jaki % polepsza się wchłanianie. Czy tutaj ktoś obawia się igły? XD P.S Ten temat ma 1400 stron osobny post powinien założony być, bo jak ktoś ma znaleźć ten sposób niby? [...]

[...] masz marek kruszewski metody treningu i żywienia w sportach siłowych(troche przestarzała wiedza), Żydek, Zając, Poprzęcki Wilk i jeszcze ktoś z Katowickiego AWF wydali jakoś w 2010roku ksiązkę. Poza tym encyklopedie żywienia człowiek PWN. Z zagranicznych wszelkie artykuły Alan Aragona, Layne'a Nortona, Justina Harrisa. DVD Pakulskiego też [...]

[...] Nie mówię też że trzeba nawalać od ciut ciut i się rozwalić. Ale Ciebie już to nie męczy to gadanie w necie i social? Chodzi mi o: -progress w kat 100+ na dawkach jakie wspomniałem wyżej -schodzenie i odbloki bo tak zdrowo i tak powinno się robić bo wtedy najlepsze progresy się robi... Zszedłem na jakiś czas na 250mg testa ew i [...]

[...] wycisnęłam do końca drugiej serii, a na następnym treningu ten maks już najwyraźniej nie jest maksem, bo biorę go na pierwszą serię i na drugiej mogę dołożyć. Dziewczyny jak ja np. mam trening po 2 serie wszystkiego to powinnam zrobić jeszcze serię rozgrzewkową wcześniej z lekkim ciężarem? Oj nie wiedziałam. Myślałam, że jak pisze 2 serie to [...]

Z tym zuzywaniem duzej ilosci energii cos musi byc! Ja rowniez zauwazylem ze w trakcie egzaminow moj metabolizm szaleje i jest to calkiem mozliwe co pisze Marek wiadomo do tego oprocz wysilku mozgu do nauki dochodzi jeszcze stres gdzies czytalem o tym ile traci sie kcal przez 1h nauki ale nie pamietam jak to bylo

[...] winnym jestem ja :-) Zastanawiam się tylko czy może zamiast ruszać w teren to czy nie uskuteczniać bieżni. Na początku maja dałem radę na niej potruchtać 1h. Czołgu, jak bizony nauczą się latać, to i my posiądziemy umiejętność biegania. Co komu pisane. A taki talent do dźwigania jak Ty masz, to bardzo rzadko się zdarza. Połowa pakerów z [...]

[...] żadnych innych środków treningowych poza BS i od czasu do czasu przebieżkami, treningi 3x w tygodniu. Dopiero chcąc zejść poniżej 45 min. pojawiają się w planie inne środki jak siła biegowa, drugi zakres, biegi tempowe. U mnie było zupełnie na odwrót, biegałam BS w tempie 6:15-6:20 a po realizacji planu zaczęłam biegać 6:40 %-) Jedyny progres [...]

Night - jak to przeczytałam 2 dni temu to pokiwałam głową na znak zgody i nawet tak sobie pomyślałam, ze to przecież nie do pomyślenia robić siłę i np. jedynki na jednym treningu w dwóch ćwiczeniach... No, ale życie jak zwykle pokazało, ze nic nie jest pewne. Jedynki są nawet bezpieczne jeśli osoba je robiąca regularnie ma duży potencjał tylko [...]

Nie wiem w jakim temacie zadać to pytanie, więć piszę tutaj. Ostatnio nękają mnie kontuzje, m.in.kilka tygodni temu poslizgnęłam się i upadłam na lewy bok. Nie odczułam tego specjalnie, troche bólu żeber i ramienia, nawet nie było siniaków. Ból żebra własciwie zniknął ale ramienia niestety nie. Pierwszy raz mam cos takiego. Generalnie zapominam o [...]

DNT , ale troszkę innych wydarzeń.... Potwierdziła się niestety nietolerancja laktozy. Wykryta jakiś czas temu przypadkiem podczas testu biorezonansowego na pasożyty. Początkowo łudziłam sie jeszcze,że to może byc wynikiem zaburzonej równowagi w jelitach, jako skutek bytowania tam pasozytów, a głownie wykrytej bakterii yersinii. Po kilku [...]